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把脂肪变成拉丝肌肉,也许你应该这样做!

2019-07-03 10:39:17   来源:365bet比分   作者:365bet线上娱乐   【 评论:
?很多人认为脂肪可以变成肌肉!
首先,请解释:脂肪不能训练肌肉。这是一种误解。
脂肪很胖!
肌肉是肌肉!
脂肪细胞和肌肉细胞的功能是完全不同的,不相关的,它们永远不会从一个变为另一个!
如果你把脂肪变成拉丝肌肉,也许你应该这样做!
首先,你需要减少脂肪,然后增加肌肉。
迈克尔李是一名健身教练,在锻炼之前他是个胖子!
迈克尔·李说:“没有短期肌肉同步,也没有减肥。”绝对呼唤,总脂肪量减少,肌肉总质量增加,对于所有身体脂肪你。换句话说,薄而强,几乎不可能。
“运动前我的体重:235磅,体脂百分比:22%。
运动后体重为185磅,体脂百分比为12%。为什么你需要减少脂肪然后增加肌肉?
为什么呢?脂肪减少和肌肉增长本身就是两个矛盾。
除了健身房训练的频率,减少脂肪需要每天训练消耗比每日摄入量更多的卡路里。
几乎每天都要保持饥饿(不饿!
那是一顿饭。
肌肉的增加恰恰相反。
所以把脂肪变成拉丝肌肉,也许我应该这样做!
最初减少脂肪,健美操胜于力量训练!
吃足够的脂肪后,尽一切努力获得肌肉。
目前,吃更多的肌肉显然是显而易见的。
健身教练Michael Lee对健身初学者的建议如下。
饮食:?没有必要打破饮食。
慢慢变化!
2
不要抗拒你的体力,身体调理的过程需要你的身体逐渐适应你的训练!
3
记录您的健身轨道!
这包括您的体重,身体脂肪指数和每个部分的尺寸登记!
设定自己的目标!
最后,可以根据您的需要使用乳清蛋白和粉状膳食补充剂来增加肌肉。
这将提高您的体力,降低您的体力成本!
把脂肪变成拉丝肌肉,也许你应该这样做!